ガニ股直したら、声が出て演奏が上手くなるワケ
こんにちは。
ミュージシャンボディトレーナーの進藤です。
私、つい人間観察してしまいます。
ファッションチェックでなく、からだチェック。
姿勢や動きを見てしまいます。
音楽やってる人だけでなく、走ってる人のフォームや歩いてる人の足、電車の中の人の姿勢まで。
昨日、電車で見た厚底サンダルの女子の爪が、な、なんと！
巻き爪だったんです。
巻き爪っていうのは、爪の横の生え際がカーブして巻き込んだ形をしています。
爪が指から浮いてるんですね。
足の指に力が入ってないせいです。
歩くとき、足の指に力が入れば爪は浮きません。
歩かない人や、フワフワの靴やかっちりした靴ばかり履いている人にもいます。
歩く時に、指で蹴ってないんです。
まともに足を使ってないんですね。
足の指使って地面蹴って歩けば、それだけでいい運動になるんですよ～。
たかが足の指でも、体が動く元なんです。
たかが足でも、体の動きの土台です。
例えば、ガニ股直したら、背中の張りが減って腰痛も遠ざけて、背中から腕が動きやすくなって、手を使いやすくなります。
呼吸もしやすくなって、ロングトーンが出ます。
内股を直せば、猫背が前向きになって声が出やすくなります。
肩こりが減って、演奏もしやすくなります。
明るくなるし、全身動きやすくなってダイエットにもなります。
足で手が？息が？とお思いでしょう。
でもね、体は体全体で機能します。
足でちゃんと立てること。
それだけで、背中がすっきりして息が出がやすくなったり、足はもちろん腕が動きやすくなります。
使ってるのは手の先や口でも、体の状態でパーツの動きやすさは変わってきます。
姿勢が良くなくても、猫背をラクに感じたり、私たちは自分の体が動きにくいのを意識できません。
姿勢は、反射（姿勢反射）でふくらはぎなど筋肉を使ったり、インナーマッスル（深層筋）が働いたりして、バランスをとっています。
こういうのは原始的な作用なので、脳でコントロールしません。
バランスも崩せば意識しますが、普段は意識しません。
姿勢って、つまり自分を支えていることです。
武術でも、下半身でちゃんと支えて上半身がリラックスしている様子を「上虚下実」と言います。
姿勢がよくないと、自分をちゃんと支えていないので、腰や肩に負担がかかります。
でも、よくない姿勢でも負担がかかってるとは思いません。
私たちは“動きにくい”など、体の中の感覚を自分でわかれないんですね。
そして、動きをコントロールしている神経系も、自分ではわからないし理解しにくいです。
むつかしい動きを克服しようと、たくさん量を練習したりします。
運動も、わかりやすく筋力アップや大きな角度を目指します。
実は、私もそうでした。^^;
大きな角度曲がれば、腰痛がよくなる、
キツいストレッチをがんばれば、バレエで動きやすくなれる…
実際は、そんなことないのに頑張りました。汗；
歌や演奏で体や手の気づかない動きにくさを取り除くと、むつかしい動きでなくなります。
動きやすければたくさん練習しなくてすんで、効率よくレッスンできます。
力んだ動きを身につけたり、負担のある動きを続けて腱鞘炎など故障しなくて済みます。
わかりにくい体や動きについて、読んでわかるようにしました。
歌や演奏で動きやすいワケがわかります。
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「思い通りに奏でやすい訳 〜音楽家が痛めない秘訣」
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《ミュージシャンボディトレーナー進藤浩子》 音を出しやすい体づくりと、それぞれの方の本質を引き出して 音楽家としてステージをアップさせていくパーソナルトレーナーをしています。 長年医療に従事したのち、音楽家専門のパーソナルトレーナーに。 バイオリン、ピアノ、トランペット、アコギ歴。 趣味は、英会話と大人から始めたクラッシックバレエ♪ 詳しくは ≫プロフィール |
