2020年9月2日 / 最終更新日 : 2022年9月7日 hirokoshindo メンタルヘルス パニック障害と鬱から自力で立ち直ったスター こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー新堂浩子です。 今回は、精神的な病いから薬でなく自力で立ち直った有名人の本の紹介です。 生まれも身体もキャリアも恵まれたスター選手が、突然過換 […]
2020年5月20日 / 最終更新日 : 2022年9月6日 hirokoshindo 脳科学、心理 本番前のあがり、深呼吸はするな！メンタルと呼吸の関係 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、新堂浩子です。 「落ち着くには深呼吸」って、言われてますよね。 ちょっとビックリすることを書きます。 「本番前にあがったら、深呼吸してはダメです」 & […]
2020年5月15日 / 最終更新日 : 2022年9月7日 hirokoshindo 呼吸、管楽器、歌 歌や管楽器のあがり対策【口や舌の動きにくさ解消、顎関節症にも】 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、新堂浩子です。 本番前に緊張すると、歌や吹奏楽の方は、口がかたくなったりタンギングしにくくなったり、のどが乾いたりしますよね。 あがりに自分でできるリ […]
2020年5月10日 / 最終更新日 : 2022年5月5日 hirokoshindo 脳科学、心理 あがり、ステージ恐怖症、音楽家の不調を理解する「ポリヴェーカル理論」 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 非常事態宣言が出た頃よりは落ち着いて、おこもり生活にも慣れてきたのではないでしょうか。 活動できない今のうちに、体調を万全に […]
2020年4月27日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス 「実力を伸ばして自信をつけたい」そう考えているあなたへ こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 戦争や大きな自然災害、流行病のときには、人々は楽しめず世界的規模で文化は停滞してしまいます。 悲しいかな、戦争が起こるタイミングで、医療や […]
2020年3月7日 / 最終更新日 : 2022年2月25日 hirokoshindo メンタルヘルス ジストニアやステージフライトでも楽しく！「気持ち」が大事なワケ こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 ジストニアやステージフライトの方が、楽しく気分良くいることって大事です。 そんなもんで変わるわけない！気分なんて動きに関係ないと思います […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2022年9月20日 hirokoshindo 脳科学、心理 日本人があがるワケ〜世界一不安を感じやすい日本人 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー新堂浩子です。 セロトニンって聞いたことありますか？ 精神の安定や快眠に欠かせない「幸福ホルモン」とも言われています。 足らないと不安を感じや […]
